背厚不用烦恼，坚持这些瑜伽体式的练习，持之以恒，瘦背不是难事

随着年龄的增长，再加上现代人越来越忙碌的工作，每天在办公桌前弯背一坐就是大半天，而且又缺乏锻炼的情况下，久而久之，背部的脂肪就会囤积的越来越多。

对于女生来说，背厚确实也是一件让人烦恼的事，背部太厚，人也显老。而且到了夏天，穿衣也烦恼呢，什么漂亮的吊带装，露背装都不是很敢穿，该怎么办呢？其实坚持下面这些瑜伽体式的练习，持之以恒，瘦背不是难事，大家一起练起来吧。

想要让背变薄，那自然就要练习针对背部锻炼的动作了，全蝗虫式就是个不错的选择，可以充分拉伸双肩双臂，锻炼背部肌肉，从而有效甩掉背部脂肪，让背部变得更薄更美。动作练习从俯卧姿势开始进入，吸气，腹部内收，胸腔向上抬起的同时带动上半身和头部抬起地面，同时双腿分开往上抬离地面，脚掌绷直，以腹部支撑地面，维持这个动作15~30秒。